domingo, 30 de junio de 2019
Si padece:
- Contracturas
- Dolores de espalda
- Lumbalgia
- Ciatica
- Agarrotamiento muscular
- Dolores en la zona cervical
- Vertigos / Mareos
- Dolores en las articulaciones
- Dolores de hombro
- Dolores de muñeca / manos
- Dolores musculares
- Epicondilitis humeral (codo de tenista)
- Dolores de pie / rodilla
- Fascitis plantal
- Dolor por espolón calcánico
- Dolor de la sacro-iliaca (falsa pierna corta/larga)
Acercamiento a la hipnosis terapéutica
Hipnosis proviene del griego Hipnos, que significa adormecer; no obstante en 1841 James Brand empleó el termino hipnosis aunque se dio cuenta de que no provocaba sueño, si no super-concentración. Aunque quiso cambiarlo pero el termino era ya muy conocido.
Desde este punto de vista, esta
hipnosis terapéutica no es una pérdida de consciencia. Está basado más bien en
las sugestiones y la máxima cooperación con el cliente.
"Sugestión es potenciar
la imaginaría de la persona"
¿En qué nos puede ayudar la hipnosis?
Sin lugar a dudas es una herramienta de mucha valía para colaborar en la
superación de diferentes situaciones como:
Tabaquismo
Mantenimiento de dietas
Ansiedad-nerviosismo
Insomnio
Fobias diversas
Fibromialgia
Etc
Al ser una disciplina a veces, poco
conocida, se le atribuyen aspectos que se alejan de su propia realidad.
Por ejemplo, la hipnosis
Ericksoniana, se basa en dar instrucciones imprecisas y ambiguas para que el
sujeto a hipnotizar pueda imaginar libremente o crea aquello que le ayudará a ser
hipnotizado.
Aquí pongo, del todo manifiesto que
la sesión de hipnosis no reviste ninguna adversa situación para con el
hipnotizado y se aleja en mucho, a la hipnosis de espectáculo que muy generalmente
las personas utilizan como referencia.
El estado hipnótico es un estado de
super-concentracion en el que la consciencia centraliza su atención sobre
elementos concretos, separando el resto; esto genera un estado alterado de
conciencia, que generalmente le llaman trance.
En mis 23 años de experiencia en las llamadas terapias
alternativas, a lo largo de todo este tiempo,
he visto a muchas personas sufrir estrés y ansiedad y ocasionalmente a estas, sumados a la adicción al tabaco.
Tengo el convencimiento de la imperiosa
necesidad de contar con recursos o herramientas que abarquen la esfera
mental-emocional, como punto de partida.
La única manera que recomiendo, para
poder abarcar, en un sentido pleno e
integro, las diferentes situaciones que
la vida nos impone, favorables y adversas, y que va mucho mas allá de hacer
ejercicio, mucho mas alla de comer bien y mantener habitos de vida saludable, es la practica sistemática de la meditación, y
no me refiero al yoga, ni a los pranayamas, sencillamente, la practica de la
meditación.
Sino introducimos un eje rector como
este, en nuestra agitada vida, pienso
que es muy difícil abarcar, sin fisuras,
lo que llamo, impactos de vida: Es todo aquello que tenemos
que integrar, en nuestras vidas, eventos buenos, neutros y a veces
difíciles.
Diría quizás, como para poner un ejemplo, ¨saber encajar los golpes, previsibles y aquellos que no son tantos, en la
condición mas relajada posible, disminuyendo la lucha que suele ser desgastante,
lucha que mengua en cada embiste nuestra
fuerza vital, intentar ser un poco mas hábiles en este ejercicio de vivir"
Por eso, creo que la hipnosis puede
ayudar mucho a producir cambios; no obstante, debo decir, que casi siempre, incluyo personalmente a mis clientes, en mi esquema de protocolos, un básico adiestramiento de la meditación,
sencilla y su vez suprema, que permita
producir, quien la practica, una mayor espaciosidad en su mente, una mayor
percepción de ligereza en su andar por la vida, y quizás, desde ahí, podrá surgir, la tan deseada, alegría sin objeto en el ejercicio
de vivir, de instante en instante, sin
la necesidad imperiosa de recurrir a esa felicidad instantánea que ciertamente
es engañosa y siempre deja un rastro de desasosiego.
En el sentido real, podemos, sin
duda, cambiar un mal habito. Por lo que yo llamo, uno que implique, cual semilla
de luz, puesto que dicha semilla puede colaborar a iluminar nuestra propia
realidad más íntima como individuos.
¿Por qué se considera tan eficaz esta disciplina?
Muchos estudiosos de la materia, consideran que la mente consciente
ocupa aproximadamente el 12% del volumen de nuestro cerebro.
Lo cual, si es así, la mente inconsciente
seria el resto. Desde este punto de vista el 88% restante continuando con esta
línea de pensamiento, con la hipnosis, nosotros podemos hallar mayor control
sobre esta parcela, por así decirlo, inconsciente. Acceder al 88%, en la cual
se haya las más arraigadas tendencias y costumbre es donde se actúa para producir
un cambio de tendencias que sea suficientemente duradero para el bienestar de
la persona.
Por todos estos aspectos citados, el
protocolo de acción es muy sencillo:
Acudir a una persona cualificado para
realizar dicha actividad es prioritario; una vez en la consulta, el cliente
explicara muy detalladamente lo que le ocurre con todas las concomitancias
puesto dicha información ayuda enormemente a que se encauce la situación
positivamente.
Después de explicar detallada y minuciosamente
los aspectos que el cliente quiere modificar, este será debidamente informado
del procedimiento, ya que este no reviste de ninguna contraindicación y una
vez, esclarecido todos los pormenores, la persona podrá situarse cómodamente en
una silla o una camilla.
En definitiva y según muchos
especialistas, la hipnosis es auto hipnosis y solamente funcionara con los
objetivos que la persona quiera.
Sin duda, es una herramienta poderosa
que invito a que se tenga muy en cuenta.
jueves, 20 de septiembre de 2018
Programa de talleres de fin de semana por toda España
Objetivos
del programa mindfulness:
Basado en mi
experiencia, considero que es de vital importancia para occidente y su ajetreo de
vida, aprender un sistema de meditación que incluya el trabajo, cuerpo y la
mente, de fácil manejo y completo en si mismo. He visto la dificultad de tiempo
y situación de las personas; yo creo en sistemas de aprendizajes cortos,
compactos y completos que puedan adaptarse al trajín de la vida cotidiana.
Propongo un
sistema en que se alterne la meditación mindfulness y el movimiento. Es
fundamental liberar los bloqueos osteo-articulares, musculares y ligamentosos,
además de toda la carga que impregna el cuerpo de tensiones, estrés y
agitación.
Propongo un
sistema de fácil aplicación y que pueda el participante, a soltar, tanto en el
movimiento como en la quietud, estados tensionales y su carga emocional.
Los
beneficios de dicho taller, son muchos y enumerare aquí los mas importantes:
- - La
meditación proporciona una regulación de las emociones.
- - El
sistema corto de ejercicios orientales, enseña un método muy completo para el
trabajo de cadena musculares, al tiempo que el ejercicio es gobernado a través
de la respiración.
- - Aprendemos
a aplicar con destreza, diferentes técnicas de meditación, acorde a lugar y
circunstancias.
- - Es
un taller de aplicación en la vida cotidiana. Tanto nuestro cuerpo como nuestra mente podrán experimentar sosiego, una medida de tranquilidad y mayor experiencia de
relajación.
- - Obtendremos
un mayor gozo y alegría en el ejercicio del diario vivir.
A la hora de impartir las clases encontramos tres variantes:
- Programa extenso: De viernes a domingo por la mañana.
- Programa medio: De sábado a domingo por la mañana.
- Programa corto: Sábado (mañana-tarde) y domingo por la mañana
El programa base no cambiaría, solo afectaría la duración para desarrollar el
temario teórico-práctico.
Programa
estándar:
1- Qué es el mindfuness y su origen en
la practica budista.
2- El punto de vista del mindfulness.
3- La necesidad de practicar mindfulness
o vipassana en la vida cotidiana.
4- La postura del cuerpo en la
meditación.
5- Una practica corta de meditación
guiada.
6- Ejercicios corporales para estirar
las cadenas musculares.
7- La regulación emocional a través de
la practica de meditación.
8- Las emociones y sus efectos
somato-emocional.
9- Secuencia de ejercicios para trabajar
con el cuerpo.
10- Meditación
guiada: Concentración unidireccional en un objeto.
11- Escáner
corporal.
12- Descanso.
13- El
estrés y su incidencia en la vida cotidiana.
14- El
enfoque orientalista acerca de nuestra vida.
15- La
necesidad de entrenarse a diario en la practica formal de la meditación y la
practica informal en la vida cotidiana.
16- Los
beneficios de estar concentrados en un punto.
17- Secuencia
de nuevos ejercicios para trabajar con el cuerpo.
18- La
necesidad de utilizar antídotos en la meditación.
19- Meditación
guiada en la respiración.
20- La
necesidad de aligerar la carga de nuestro pasado.
21- Cuál
es el profundo sentido de cultivar el presente. que beneficios trae consigo.
22- Cómo
puede emerger la alegría en el ejercicio de vivir.
23- Secuencia
de nuevos ejercicios de pie.
24- Meditación
guiada con soporte.
25- Escáner
corporal.
26- Descanso.
27- Cómo
puede ayudarnos aplicar el punto de vista budista a nuestra vida.
28- Mindfulness-meditación
y la relación que tiene con la escalera de nuestra autoestima.
29- La
superación personal y el punto de vista oriental respecto al occidental
judío-cristiano
30- Carpe
Diem y su aplicación en nuestra vida.
31- Posturas
y ejercicios del cuerpo.
32- Meditación
sin soporte.
33- Escáner
corporal.
34- Descanso.
35- La
practica de la meditación-mindfulness y el dolor físico.
36- La
practica de meditación-mindfulness vinculado a la compasión.
37- Meditación
final sin soporte.
Tras todos estos puntos concluiríamos el taller.
domingo, 9 de septiembre de 2018
¿Quién soy?
Mi nombre es Rubén Pérez Guzman. Del año 1987 al 1989, estudié y realicé las milenarias prácticas taoístas de Lian Gong, Pa Tuan Chin y meditación en Argentina, con el sensei: José Ramos.
En 1989, recibí enseñanzas budistas de los Drukpa Kagyu de Choegyal Rinpoche. También aprendí la meditación Vipassana, más conocida en Occidente como Mindfulness. En España, realicé talleres de estas disciplinas orientales para el mejoramiento cuerpo-mente desde el 2000 en adelante.
He dado talleres en Jaraíz de la Vera, Jarandilla, Oropesa, Lagartera, Cebolla, Talavera de la Reina y Navalmoral de la Mata.
En el año 1996, en Cean – Centro de estudios naturista (Madrid), terminé la formación de osteopatía, ejerciendo desde entonces.
En el año 98-99 en la Federación Españolas de Universidades Populares, con la colaboración de la Facultad de Educación de la Universidad Complutense de Madrid hice una certificación de estructura sacro-craneal y visceral.
En el año 98-99 en la Federación Españolas de Universidades Populares, con la colaboración de la Facultad de Educación de la Universidad Complutense de Madrid hice una certificación de estructura sacro-craneal y visceral.
En Barcelona, en el 2002, terminé en la facultad de estudios paracientíficos el curso de Dietética y Nutrición.
Más tarde, en el año 2004, hice la especialidad en osteopatía sacro-craneal y visceral, en la Escuela Dharma, en Madrid.
También me formé en cursos complementarios de fitoterapia durante un año con el Doctor Freitas, del laboratorio de Soria Natural.
Realicé también formación en Naturopatía en la institución de estudios superiores en 1994 en Alicante.
Además cursé en diferentes módulos: Quiromasaje terapéutico y deportivo y reflexología podal.
Además cursé en diferentes módulos: Quiromasaje terapéutico y deportivo y reflexología podal.
En el 2018, en la faculta de la UAM – Universidad Autónoma de Madrid, desarrollé un programa de reducción de estrés basado en mindfulness.
